01 / ESCUTAR
Primeiro, compreender.
História clínica, hábitos, objetivos e contexto de vida orientam cada decisão.
NUTRIÇÃO COM CIÊNCIA, PARA A VIDA REAL
Conhecimento que cuida. Nutrição que transforma.
Um acompanhamento nutricional individual, sem fórmulas prontas. Conhecimento científico, escuta atenta e um plano que faz sentido na sua rotina.
A ABORDAGEM
Uma estratégia tão única quanto a sua história.
O objetivo não é seguir uma dieta perfeita durante algumas semanas. É construir uma relação mais tranquila com a alimentação, com orientação rigorosa e decisões possíveis de manter.
02 / PLANEAR
Depois, personalizar.
Recomendações fundamentadas na evidência, adaptadas aos seus gostos e horários.
03 / EVOLUIR
Por fim, ajustar.
O acompanhamento evolui consigo, para resultados consistentes e sustentáveis.
Mais clareza. Menos regras. Mais bem-estar.
Aprenda a fazer escolhas informadas sem abdicar do prazer de comer. O foco está em criar autonomia, confiança e hábitos que acompanham a sua vida — não em promessas rápidas.
- Orientação sem dietas restritivas
- Decisões baseadas em evidência científica
- Um plano adaptável ao dia a dia
TIPOLOGIAS DE CONSULTA
O acompanhamento certo para o seu momento.
Da nutrição geral a necessidades mais específicas, cada consulta começa pela sua história e traduz a evidência científica em escolhas possíveis para si.
01 / CONSULTA
Consulta de Nutrição Geral
Um olhar completo sobre a sua alimentação, os seus objetivos e a sua rotina, com orientações ajustadas a si.
Pedir informações02 / CONSULTA
Consulta de Nutrição e Doença Metabólica
Acompanhamento nutricional que considera o seu contexto clínico e apoia escolhas alimentares consistentes no dia a dia.
Pedir informações03 / CONSULTA
Consulta de Nutrição e Saúde Gastrointestinal
Estratégias alimentares individualizadas que consideram sintomas, rotinas e necessidades, com atenção ao conforto gastrointestinal.
Pedir informações04 / CONSULTA
Consulta de Nutrição Vegetariana
Apoio para uma alimentação vegetariana equilibrada — ou para uma transição gradual e informada para regimes vegetarianos.
Pedir informações05 / CONSULTA
Consulta de Nutrição e Alimentação Consciente (Mindful Eating)
Explore a relação com a comida, os sinais de fome e saciedade e formas de comer com mais atenção e menos rigidez.
Pedir informaçõesTEM DÚVIDAS?
Não sabe por onde começar?
Conte-nos o que procura. Podemos ajudar a identificar o tipo de acompanhamento mais adequado ao seu momento.
Falar pelo WhatsAppCuidado que se sente em cada etapa.
Mais do que uma lista de alimentos, o acompanhamento oferece espaço para perguntar, aprender e progredir ao seu ritmo.
Ouvir antes de orientar
As suas dúvidas, preferências e dificuldades fazem parte do plano — não são obstáculos a contornar.
Explicar para dar autonomia
Perceba o porquê das recomendações e ganhe ferramentas para escolher com confiança.
FORMAÇÃO CIENTÍFICA
Nutrição clínica com uma perspetiva multidisciplinar
A formação em nutrição e biomedicina permite enquadrar cada consulta com profundidade científica, sem perder de vista a pessoa, os seus objetivos e o seu contexto.
Marcar consultaFormação de base
Licenciada em Ciências da Nutrição e Alimentação pela Universidade do Porto.
Formação avançada
Mestrado em Nutrição Clínica pela Faculdade de Medicina da Universidade de Lisboa e Doutoramento em Biomedicina pela Faculdade de Medicina da Universidade do Porto.
Especialização
Doutorada em Inovação Terapêutica pela Universidade de Paris-Sud XI e Especialista em Nutrição Clínica pelo Colégio da Especialidade da Ordem dos Nutricionistas.
O apoio certo para começar e continuar.
Comece por uma avaliação completa e continue com consultas de seguimento ajustadas à sua evolução.
PRIMEIRO PASSO
Primeira consulta
Uma avaliação aprofundada para definir objetivos, prioridades e os primeiros passos de um plano individual.
80 € · primeira consulta
EVOLUÇÃO SUSTENTÁVEL
Consulta de seguimento
Reavaliação do seu percurso, esclarecimento de dúvidas e ajustes ao plano para continuar com confiança.
80 € · consulta de seguimento
Todas as tipologias de consulta têm o valor de 80 € por consulta.
Respostas para começar com confiança.
Como funciona a primeira consulta?
A primeira consulta permite conhecer a sua história, hábitos e objetivos. A partir daí, definimos prioridades e uma estratégia nutricional individual.
Vou receber uma dieta restritiva?
A abordagem privilegia escolhas informadas e sustentáveis. As recomendações são adaptadas às suas necessidades, preferências e contexto de vida.
O acompanhamento pode evoluir com os meus objetivos?
Sim. O plano é revisto e ajustado ao longo do percurso, considerando a sua evolução e os desafios que surjam.
O PRÓXIMO PASSO É SEU
Vamos encontrar uma forma de cuidar de si que dure.
Escreva-nos pelo WhatsApp para conhecer a disponibilidade e marcar a sua consulta. O primeiro passo para um plano feito para si começa aqui.
Ou contacte +351 912 633 095 para saber mais.
Falar pelo WhatsAppPrefere email? correiamariamarta@gmail.com